Pranayama et méditation : voyage au coeur du souffle

14 Décembre 2024 à 9h30 / Maison du yoga

Le pranayama fait partie intégrante du yoga, au même titre que les pratiques posturales et que la méditation. Il s’agit d’un ensemble de techniques qui permettent de prendre contact et de jouer avec le prana, l’énergie vitale.

Le prana, c’est ce qui fait battre le cœur et scintiller les étoiles. Prenez un moment pour vraiment respirer, et vous connecter à votre vitalité! Ces pratiques sont de vrais supports pour la vie quotidienne et pour la pratique posturale du yoga ou des arts martiaux. Un excellent moment de relâcher le mental, et de muscler sa concentration.

Ashtanga – éclairage des postures dites « compliquées »

16 Novembre 2024 à 9h30 / Maison du yoga

En se basant sur la première série d’ashtanga (mais pas que), nous allons prendre le temps de voir en détail les postures plus complexes qui peuvent poser questions ou faire un peu peur.

Un moment pour trouver votre variation, mais aussi des exercices pour vous aider à aller vers cette posture.

RETRAITE D’ASHTANGA YOGA

24 – 29 Septembre 2024 à Lalla Tekeroust, Maroc / Le patio du Lac

Programme :

• 1 pratique guidée chaque matin 🧘🏼‍♀️
• 1 pratique douce chaque soir 🧘🏼‍♀️
• 2 ateliers 🦚
• Randonnée guidée 🌄
• Repas traditionnels 🧖‍♀️
• Quelques surprises 🙂

Découverte de l’Ashtanga

21 Septembre 2024 à 14:30-17:00 / Yoga città

Vous souhaitez découvrir ou approfondir la pratique d’ashtanga yoga ? Cet atelier est fait pour vous. 

Nous prendrons un moment pour comprendre les origines et les principes de cette pratique. Nous pratiquerons ensuite la 1ere série, en prenant le temps pour chaque corps de trouver ses adaptations pour profiter pleinement des bienfaits des postures.